Ein ruhiger Einstieg in Alltagskreativität.
2 Minuten SEHEN
Vielleicht kennst du das:
Du stehst in der Küche, Kaffee in der Hand und dein Kopf ist schon woanders.
Dieses Freebie holt dich über den Blick zurück.
Ohne Druck. Ohne Basteln. Ohne Esoterik.
Warum dieses Workbook anders ist als alles, was du bisher gelesen hast
Fünf kleine Übungen, die du beim Kaffee machst.
Kein Talent nötig. Kein Aufwand. Nur zwei Minuten, in denen du hinschaust – statt weiterzuscrollen.
✅ Kurze Übungen, die in deinen Alltag passen
✅ Kein Kreativdruck, nur aufmerksames Schauen
✅ Hilft, den Kopf kurz zur Ruhe zu bringen
✅ Funktioniert am Küchentisch, im Zug oder am Schreibtisch
Für wen ist das?
Für dich, wenn der Alltag oft zu voll ist.
Wenn du abends merkst, dass du den ganzen Tag funktioniert hast,
aber nichts wirklich gesehen hast.
Für dich, wenn du dich manchmal fragst,
wo eigentlich deine Kreativität geblieben ist
und keine Lust auf große Projekte oder teure Kurse hast.
Für dich, wenn du etwas suchst,
das nicht noch mehr Druck macht,
sondern ein bisschen Ruhe reinbringt.
4 Gründe, warum dieses E-Book für dich geeignet ist:
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Für dich, wenn du du eher rational bist, viel denkst und dich trotzdem manchmal innerlich unruhig fühlst.
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Für dich, wenn du keinen neuen Plan willst, sondern einen ruhigen Einstieg, der machbar ist.
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Für dich, wenn du du „Kreativität“ bisher eher mit Leistung oder Talent verbunden hast.
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Für dich, wenn du du zwei Minuten übrig hast, aber keinen Nerv für große Vorsätze.
Du verstehst, was in Kopf und Körper passiert.
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Weil du dich erinnerst, wie analog Menschsein klingt. Wenn alles vorhersehbar ist, bleibt kein Raum für Intuition.
Zwischen To-dos, Terminen und Technik hast du dich vielleicht übertönt.
Dieses Workbook ist dein Resonanzraum – für das, was du wirklich fühlst und denkst.
Kein Talent nötig – nur Neugier! Dein Alltag wird zur Inspirationsquelle!
Du denkst, Kreativität sei ein Talent – und du hast es nicht.
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Vielleicht hat dir jemand das eingeredet. Vielleicht hast du es irgendwann geglaubt.
Falsch. Kreativität zeigt sich nicht nur in Bildern. Sie zeigt sich im Riechen, im Fühlen, im Ausprobieren. Du brauchst kein Retreat, keine App, keinen Kurs.
Nur ein bisschen Stille, ein bisschen Mut – und dieses Workbook.
Es ist eine Rückkehr zu dir, niedrigschwellig, wirksam. Und vielleicht der Anfang deiner kreativsten Zeit seit Jahren.
Typische Einwände – und warum sie keine Rolle spielen
„Ich hab dafür keine Zeit.“
➡️ Du musst hier nichts „machen“. Zwei Minuten reichen. Und wenn es nur 30 Sekunden sind, ist das auch okay. Es geht nicht um Routine, sondern um einen kleinen Moment Kontakt – mitten im echten Alltag.
„Ich bin nicht kreativ.“
➡️ Dann bist du hier ziemlich wahrscheinlich richtig. Es geht nicht um Talent, Ideen oder Ergebnisse. Es geht um Wahrnehmung. Du musst nichts können. Du musst nur wieder mitkriegen, was sowieso da ist – Wand, Tischplatte, Licht, Schatten.
„Das klingt nach Achtsamkeit… und ehrlich gesagt nervt mich das.“
➡️ Versteh ich. Das hier ist kein „Achtsamkeitsprogramm“, das du durchziehen musst. Es ist eher ein Gegenmittel gegen Autopilot. Keine Haltung, die du annehmen sollst – nur eine einfache Erfahrung: kurz wieder da sein.
„Ich will Lösungen. Was bringt mir ‚gucken‘?“
➡️ Viele Probleme werden nicht durch mehr Denken kleiner, sondern durch bessere Orientierung. Wenn dein System runterfährt, wird Entscheiden leichter. Diese Übungen ersetzen keine Lösungen – sie schaffen oft erst den Zustand, in dem Lösungen wieder möglich werden.
„Und wenn ich dabei nichts spüre?“
➡️ Dann ist das nicht falsch. Manche Tage sind einfach voll. Dann ist „nichts spüren“ schon eine Information. Mach es trotzdem klein: ein Gegenstand, drei Details, zehn Sekunden. Es geht nicht um ein Erlebnis. Es geht um Wiederholung ohne Druck.
»Was ist, wenn ich unter Stress kaum etwas wahrnehme?«
➡️ Das ist normal. Stress verengt den Sinneseindruck. Genau deshalb wirkt dieses Workbook: Die Übungen holen dich aus der Überreizung und eröffnen dir die Wahrnehmung wieder. Auch wenn du zu Beginn wenig spürst, mit den kleinen Übungen verändert sich das fast immer spürbar.
Fang einfach mal an. Nicht mit Disziplin, sondern mit Neugier.
Eine Übung reicht, und dein Gehirn will mehr davon.
Für kreative Menschen mit analytischem Herz.
Kreativität beginnt nicht mit einer Idee. Sie beginnt damit, dass du hinschaust. Wirklich hinschaust, nicht aus Gewohnheit, sondern mit Absicht. Diese kleinen Übungen trainieren genau das: den Moment, in dem du aufhörst, automatisch zu funktionieren, und anfängst, wahrzunehmen. Das ist kein Hexenwerk. Es ist nur eine andere Art, durch den Tag zu gehen.
Was du mit dem Mini-E-Book 2 Minuten »SEHEN« bekommst
✅ Einen ruhigen Startknopf für deinen Kopf
Wenn du morgens schon im Denken bist, bekommst du kleine Seh-Impulse, die dich nicht „pushen“, sondern zurückholen. Wie ein leiser Reset mitten im Alltag.
✅ 5 Mini-Übungen, die wirklich in dein Leben passen
Küche, Schreibtisch, Bahn, Büro: Du brauchst keinen perfekten Moment. Du lernst, mit dem zu arbeiten, was sowieso da ist – Wand, Tischplatte, Licht, Schatten.
✅ Orientierung statt noch eine Methode
Du bekommst keinen neuen Plan, den du „durchziehen“ musst. Du bekommst einen Einstieg, der dir hilft, wieder zu merken: Wie geht’s mir gerade eigentlich? Und was brauche ich jetzt?
✅ Einen spürbaren Beweis, dass Kreativität nicht „Kunst“ sein muss
Du erlebst am eigenen Körper, dass Alltagskreativität oft mit Wahrnehmung beginnt – nicht mit Talent. Das macht neugierig auf mehr, ohne dass du dich verbiegen musst.
Dieses Modul zeigt dir Wahrnehmung, Kopf und Körper zu verbinden.
Lade es jetzt herunter und beginne dein kreatives Abenteuer!
Übungen, die sofort wirken – ohne Vorbereitung
Alle Übungen/Anleitungen funktionieren im Alltag, unterwegs oder zu Hause. Keine Theorie zum Aufbewahren, sondern kleine Impulse, die du direkt spüren kannst.
Deine menschliche Intelligenz, keine künstliche.
Wer schreibt hier:
Ich bin Ralf, dein Kreativ-Coach
Ich unterrichte seit vielen Jahren Design, Kreativität und Wahrnehmung.
Und ich habe dabei gelernt: Menschen scheitern selten an Ideen.
Sie scheitern häufiger an Übersteuerung, an Tempo, dem Druck, der Drang, es sofort richtig zu machen.
„Kreativ mit allen Sinnen“ ist mein Gegenentwurf dazu: ruhig, alltagstauglich, ohne Show.
ÜBERRASCHEND. ANDERS. EHRLICH. AUTHENTISCH. NACHHALTIG.
Ralf K. Röttjer ist bekannt aus:
Beginne jetzt, nicht morgen
Dieses E-Book ist dein kreativer Befreiungsschlag! Es hilft dir, kreative Blockaden zu lösen, Selbstzweifel zu überwinden und spielerisch neue Denkweisen zu entdecken. Ohne Druck. Ohne Perfektionismus. Ohne Ausreden.
Als Kreativcoach und Professor für Design und Kommunikation liegt mein Fokus darauf, Menschen bei der Entfaltung ihrer kreativen Potenziale zu unterstützen. Mit einer kreativen Lebenseinstellung kann man Erfüllung und auch eine gesteigerte Zufriedenheit erreichen.
Mein Ziel: Elementare Grundlagen der Kreativität zu vermitteln um dein Potenzial und deine Geschichten kreativ zu unterstützen.
Mein Kreativ-Coaching konzentriert sich dabei auf deine individuellen Erfahrungen und deine Bilder. Dieses Coachingprogramm hilft dir, gemeinsam mit Freude und Erkenntnis deine Projekte voranzubringen, Werke zu schaffen, und vielleicht deine Träume zu verwirklichen.
ÜBERRASCHEND. ANDERS. EHRLICH. AUTHENTISCH. NACHHALTIG.